הכנות לקראת הלידה

לקראת הלידה צריך להתכונן מראש. גם אם מתוכננת לך לידה בניתוח קיסרי למועד קבוע, יכול לחול שינוי. ההכנות הן רבות וכדאי להתחיל בהן מבעוד מועד. אם זאת לא לידה ראשונה ויש ילדים קטנים בבית, הדאגה הראשונה היא מי ישמור עליהם בזמן הלידה והשהיה בבית החולים אחריה. גם במקום העבודה צריך להכין מישהו שיחליף אותך. אם זאת הלידה הראשונה צריך לדאוג לסידור הציוד שיגיע אחרי הלידה ולכביסת בגדי התינוק.
את ההשגחה על הילדים רצוי שיעשו נשים שאת סומכת עליהם. כמובן שהראשונים שתפנו אליהם הם הסבים והסבתות. אם הם לא יכולים אולי אחות או גיסה תוכל לעשות זאת. יתכן שהבעל יוכל להיות חלק מהזמן. לא משנה מי ישמור על ילדייך רצוי להכין גם רשימה.
גם את הבעל יש להכין מראש. שידע להפעיל את מכונת הכביסה, מה כל אחד מהילדים אוהב לאכול, מה הוא אוהב בכריך של הגן או ביה"ס. אם צריך לסדר את החדר לילד הראשון החליטו מראש היכן יעמוד כל דבר כדי שכשתגיעי עם הרך הנולד יהיה הכל לשביעות רצונך.

לקרוא את ההמשך →

| להגיב

דיכאון לאחר לידה

דיכאון אחרי לידה עלול להשפיע על התפתחותו הרגשית של התינוק בגלל הקרבה בין האם והתינוק שברחמה בחודשים הראשונים בהתפתחותו, תינוקות עשויים גם להינזק פיזית מפגיעות בבטן האם.

הסיבות לדיכאון אחרי הלידה מורכבות מכיוון שהדיכאון מופיע לרוב לאחר הלידה ולפעמים מספר שבועות אחרי הלידה. בתקופה זאת האישה ובעלה יוכל להעזר בייעוץ או טיפול זוגי שיעזור להם להתגבר על הדיכאון. בכל שלב שלפני הדיכאון חשוב לזהות ממה הדיכאון נובע כי הדיכאון יכול להשפיע רבות ולהכניס את האם לדיכאון עמוק אך באותו מצב אישה הרה אחרת יכולה להיכנס לדיכאון קצת אם בכלל. הסימפטומים של דיכאון לאחר הלידה הינם: קושי בתפקוד, עייפות יתר, עצבנות וחוסר תאבון.

לקרוא את ההמשך →

| להגיב

זכויות האישה בהריון

חוק עבודת הנשים בהריון אינו מחייב להודיע למעביד על ההריון עד תחילת החודש החמישי להריון וזאת על מנת להגן על העובר באיסור העסקת העובדת שעות נוספות וקבלה של ימי חופשי. לאישה כדאי לערוך פגישה עם סקסולוג מומחה למעביד אין כל זכות לפטר את האישה מכיוון שחוק עבודת הנשים קובע אישור לפיטורים ופגיעה בפרנסת העובדת במידה ועבדה יותר מחצי שנה במשרה קבועה.

במצבים שהמעיד לא ידע על ההריון מכיוון שהעובדת לא יידע אותו יהיה באפשרותו לפטר את העובדת ולא יחוייב במתן פיצויים לכן ישנה החובה ליידע את המעביד על ההריון. במידה והעבודת מיידעת את המעביד שלה לפני שהינה עובדת חצי שנה ומעלה במשרה אינה תהיה מוגנת מכוח עבודת הנשים בפני פיטורים או פגיע בשכרה.
עובדת רשאית להעדר מהעבודה בחודשי ההריון אך ורק אם מכתב אישור מרופא שאישר שהעובדת אינה יכולה לעבוד בגלל מצב ההריון.

לקרוא את ההמשך →

| להגיב

יחסי מין בזמן הריון

תקופת ההיריון הינה תקופה בה מצבי הרוח של האישה משתנים וכך גם של הגבר. לרוב האישה תרגיש עייפות, משועשעת, מרופה, מדוכאת, יפה, ובלתי מושכת.
בעלה מרגיש הרגשת של גאווה וגם חרדה בשל האחריות הכלכלית לחייו של התינוק ועל כך שעליו לגנן על אישתו ועל העובר שבבטנה.

למצבי הרוח יש השלכות על התנהגותם של בני הזוג ועל המשיכה בינייהם, אצל רוב הנשים אין השפעה על ההתעניינות במין, לרוב נשים שפחדו מקיום רב של יחסי מין יהפכו לחובבות מין מרובה וירצו לקיים יחסי מין מרובים ויגיעו למצב של אורגזמה וימשיכו להנות מחיי המין.

לקרוא את ההמשך →

| להגיב

פוריות ותזונה

כל אישה רוצה להביא ילד לעולם אבל כשהיא מחליטה לעשות זאת  כדאי לה להתחיל לאכול נכון כדי לשמור על המשקל וכמובן לעשוק בפעילות גופנית כל שהיא. לא תמיד להביא ילד לעולם הוא דבר פשוט. אחוזים גבוהים מהזוגות מתקשים להיכנס להיריון. מחקרים רבים מראים שיש זיקה חזקה בין תזונה נכונה לבין בעיות פוריות. לא צריך להיות פסיכולוג מדופלם כדי להבין את חשיבות הדברים האלה.

שמירה על תזונה ספציפית יכולה להיטיב עם פוריות של נשים עם הפרעות ביוץ. קיימת דיאטת הפוריות הכוללת את ה אלמנטים הבאים:
שמנים כמו: שמן זית, אבוקדו, שמן שקדים, בוטנים ואגוזיםירקותמוצרי חלבברזל ומולטי ויטמינים

הדיאטה הזאת היא דלת סוכרים, קמח לבן, קפאין ואלכוהול. הדיאטה הזאת משפיעה על מאזן ההורמונאלי ויכולה לסייע לביוץ נורמאלי ועל חרדה. איכות הזרע אצל גברים יכולה להיות יותר טובה על ידי תוספות של מגנזיום, ויטמין C, אבץ ומנגן. ידוע גם שעישון וצריכת קפאין ואלכוהול פוגעים בספירת הזרע.

משקל יתר גורם להפרעות ביוץ בגלל יתר שומנים בדם לכן נשים עם עודף משקל חייבות לרדת במשקל ולעסוק בפעילות גופנית. לעומת זאת נשים כחישות המגזימות עם דיאטות הכוללות תזונה עלובה בשילוב עם פעילות פיזית מוגברת גורמים שהשומנים בדם נמוכים וכתוצאה  קיימות הפרעות ביוץ ולהיכנס להיריון זאת כבר משימה קשה. כל המצבים האלה יכולים בנוסף לגרום לתחושות של דיכאון. מעבר לתזונה נכונה ופעילות גופנית סבירה  יכולים לגרום לגוף  לבייץ באופן טבעי.

לקרוא את ההמשך →

| תגובה אחת

פוריות

כשאת בהיריון קורים לגוף שלך המון שינויים ואז פתאום סובלים מבחילות, מעצירות וכאבים של הגב של הרגליים. הינה כמה עצות שיכולים לסייע לעבור את תקופת ההיריון יותר בקלות: בחילות וצרבת הם מופיעות אצל כולן ולכן מומלץ לאכול כמויות קטנות של אוכל לאורך היום. ארוחה גדולה גורמת לעומס על הקיבה. מבחינת פסיכולוגית ההריון תורם לזוגיות המאושרת של בני הזוג.

ניתן למנוע בחילות על ידי מציצה של לימון או של סוכריות חמוצות. עצירות זאת עוד תופעה נפוצה בזמן היריון בגלל שינויים הורמונאליים  הגורמים להפחתת פעילות במערכת העיכול וכתוצאה בחילות, עצירות וגזים. בנסיבות האלה יש להשתמש בחומרים טבעיים שגורמים ליציאות רכות וגם תרופה סבתא כמו שזיפים מיובשים. מבחינת סקסולגית לפוריות יש אספקטים קשורים לבריאות הזוג והדבר ניתן לטיפול בדרכים קינבנציונליים או חדשניים.

כמו כן למניעת עצירות בתקופת הריון יש לשתות הרבה ויש לאכול אוכל עשיר בסיבים כגון פירות וירקות. בזמן השינה מומלץ לשון בצד השמאלי כי זה משפר זרימת הדם בגוף. לשבועות הריון המתקדמים קיימת כרית הריון המאפשרת שינה טובה.

כמו כן לפני השינה יש לצרוך כמות קטנה של נוזלים. לסחרחורות גם יש  פיתרון והוא שתייה בכמויות גדולות. לסחרחורות יש עוד סיבה והיא אנמיה לכן חייבים תוספי מזון עם ברזל או לאכול בשר אדום , שבו יש ברזל. דבר נוסף זה לבדוק צבע השתן: שתן בהיר יותר מעיד. סיבה נוספת לסחרחורות היא לחץ דם נמוך ולכן הפיתרון זה לקום לאט. במהלך ההיריון ידוע שאסור לקחת תרופות וזה לא משחק ילדים.  לשם כך יש לנסות להימנע מהידבקות במחלות שונות.

לקרוא את ההמשך →

| 5 תגובות